2022-06-01

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脊柱侧弯健康科普  

如何防止青少年脊柱侧弯的发生？ 

平时需要注意哪些事项？

非疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的，可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势，多做护脊运动等方式进行预防，具体方法如下：

定期体检，及时发现，及时治疗。

科学的身体锻炼，多样化锻炼，全面增强后背肌群的力量。

正确睡眠姿势，枕头高度、床垫硬度应适中，孩子的枕头高度宜选在

10

厘米左右，并且选用软硬合适的护脊床垫；

注意颈椎保暖，在外出时可为其戴围巾、丝巾等；

书包重量适度，避免单侧负重；

培养科学坐姿、站姿、行走姿势；

（

7

）饮食多样化，注意营养均衡，尤其是钙的补充，适当晒太阳。

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脊柱侧弯健康科普  

如果大学生在入学前没有脊柱侧弯，

十八九岁出现脊柱侧弯，

病因可能有那些？

长时间的学习和伏案工作；

（2）不良的坐姿、站姿、行走姿势；

代谢紊乱，内分泌紊乱；

腰椎间盘突出、骨骼挛缩或神经肌肉萎缩等；

器官炎症刺激，如阑尾炎等。

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脊柱侧弯健康科普  

如何预防第2点所述情况发生？

如何防止向更严重的状况发展？

以及如何治疗？

是否需要密切跟踪病情发展？

预防

：保持良好的坐姿、站姿和行走姿势；长时间维持一个姿势超过30分钟，需进行间歇放松；作息规律，营养均衡；科学锻炼，定期体检。

（2）诊疗：自查：

①头是否在正中线；

②双肩是否平衡对称；

③左右肩胛骨是否水平对称、是否等高；

④躯干是否偏移；

⑤骨盆是否对称；

⑥后背胸部是否后凸；

⑧侧面观察腰部是否前凸；

⑨弯腰试验：双下肢伸直，双脚并拢，双臂伸直合掌，缓慢向前弯腰至90度左右，且双手合掌逐渐置于双膝前。观察脊柱下弯时双侧是否对称、躯干是否偏移、是呈现“剃刀背”。

医院检查

：若存在上述问题，可前往医院康复科、骨科、脊椎外科进行影像学检查（X线片），

①若Cobb角<25度，无需手术治疗，可以在康复治疗师的指导下进行姿势矫正的动作训练，每隔4~6个月随访一次，进行动态观察；

②若25度<Cobb角<50度，建议支具治疗；

③若Cobb角>50度，建议手术治疗。需要密切跟踪病情发展。