2022-06-01
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脊柱侧弯健康科普
如何防止青少年脊柱侧弯的发生?
平时需要注意哪些事项?
非疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的,可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势,多做护脊运动等方式进行预防,具体方法如下:
定期体检,及时发现,及时治疗。
科学的身体锻炼,多样化锻炼,全面增强后背肌群的力量。
正确睡眠姿势,枕头高度、床垫硬度应适中,孩子的枕头高度宜选在
10
厘米左右,并且选用软硬合适的护脊床垫;
注意颈椎保暖,在外出时可为其戴围巾、丝巾等;
书包重量适度,避免单侧负重;
培养科学坐姿、站姿、行走姿势;
(
7
)饮食多样化,注意营养均衡,尤其是钙的补充,适当晒太阳。
02
脊柱侧弯健康科普
如果大学生在入学前没有脊柱侧弯,
十八九岁出现脊柱侧弯,
病因可能有那些?
长时间的学习和伏案工作;
(2)不良的坐姿、站姿、行走姿势;
代谢紊乱,内分泌紊乱;
腰椎间盘突出、骨骼挛缩或神经肌肉萎缩等;
器官炎症刺激,如阑尾炎等。
03
脊柱侧弯健康科普
如何预防第2点所述情况发生?
如何防止向更严重的状况发展?
以及如何治疗?
是否需要密切跟踪病情发展?
预防
:保持良好的坐姿、站姿和行走姿势;长时间维持一个姿势超过30分钟,需进行间歇放松;作息规律,营养均衡;科学锻炼,定期体检。
(2)诊疗:自查:
①头是否在正中线;
②双肩是否平衡对称;
③左右肩胛骨是否水平对称、是否等高;
④躯干是否偏移;
⑤骨盆是否对称;
⑥后背胸部是否后凸;
⑧侧面观察腰部是否前凸;
⑨弯腰试验:双下肢伸直,双脚并拢,双臂伸直合掌,缓慢向前弯腰至90度左右,且双手合掌逐渐置于双膝前。观察脊柱下弯时双侧是否对称、躯干是否偏移、是呈现“剃刀背”。
医院检查
:若存在上述问题,可前往医院康复科、骨科、脊椎外科进行影像学检查(X线片),
①若Cobb角<25度,无需手术治疗,可以在康复治疗师的指导下进行姿势矫正的动作训练,每隔4~6个月随访一次,进行动态观察;
②若25度<Cobb角<50度,建议支具治疗;
③若Cobb角>50度,建议手术治疗。需要密切跟踪病情发展。